Quando pensiamo all’igiene, pensiamo al corpo, alla casa, agli spazi esterni.
Molto più raramente pensiamo all’igiene interna, emotiva: quei piccoli gesti quotidiani che aiutano il sistema nervoso a respirare meglio. Un sonno un po’ più regolare, una camminata, una conversazione vera, un’ora di silenzio, un hobby che ci rimette in contatto con noi stessi.
In tutto questo, c’è anche il posto dei display: telefono, social, serie. Non sono “cattivi” in sé, ma possono diventare il canale quasi esclusivo con cui proviamo a staccare. Questo test non serve a colpevolizzare nessuno, né a dare diagnosi: ti aiuta soltanto a vedere da dove passa oggi la tua igiene emotiva – corpo, relazioni, spazio interno – e quanto spazio lasciano (o non lasciano) le ore davanti allo schermo.
Rispondi alle domande con sincerità, senza giudicarti: non esiste un profilo giusto. Esiste solo un punto di partenza per trattarti con un po’ più di cura.
Nota bene: questo quiz è uno strumento di autoesplorazione ludica e narrativa. Non ha valore diagnostico né psicologico e non sostituisce il parere di un professionista della salute mentale.
